WOD: Freitag, 09.08.2013

A. Push Press 5x3

B. EMOM for 10 min
5 weighted Pullups/Strict Pullups/Neg. Pullups/Neg. Ring Rows

3 min rest

C. AMRAP 7 min:
7 Burpees
7 PushPress (DB/KB/BB)