AMRAP in 7 minutes
100m run
7 barbell / dumbbell deadlifts
7 barbell / dumbbell push-press
WOD: Montag, 29.04.2013
For time:
Buy in: run 200m
15/12/9
Air-squat
Push-up
Sit-ups
Check out: run 200m
Buy in: run 200m
15/12/9
Air-squat
Push-up
Sit-ups
Check out: run 200m
Eröffnung CrossFitVienna „The Starship“ – 26.04. ab 14h
Es ist soweit: Die neue CrossFit Vienna Box im T-Center in St. Marx wird am 26.04. feierlich eröffnet und lädt alle zu einem umfassenden Rahmenprogramm ein.
Ab 14h Uhr stehen die Türen offen und wir laden Euch zu interessanten Vorträgen, Show Workouts und zu einem Schnupper-Workout ein.
14.00 Open Doors – Check out the gym
15.00 What is CrossFit?
15.30 Show Workout
16.00 What is Fitness?
16.30 Giving it a try*
17.00 Socialize & Drinks
*Schnupper Workout zum Ausprobieren (Trainingsgewand nicht vergessen)
Unter folgendem Link könnt Ihr stets über unsere neue Box „The Starship“ am Laufenden bleiben.
Wir freuen uns auf Euer Kommen!
LG, die CrossFit Vienna Starship Crew
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